6 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Ustawiając krzesło do pracy warto zadbać o to, by blat...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b5/63/5da5e29fbc674_o_large.jpg)
fot. Carolina Medical Center
Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień
Ułożenie ramion i ustawienie głowy przy biurku
Ustawiając krzesło do pracy warto zadbać o to, by blat biurka znajdował się nieco poniżej łokci, a ręce i nadgarstki leżały swobodnie na klawiaturze. Podczas pracy należy starać się nie wykręcać nadgarstków na boki.
Dla komfortu kręgosłupa szyjnego niezmiernie ważne jest ustawienie monitora: jego górna krawędź powinna znajdować się na wysokości oczu, a zalecana odległość to zwykle ok. 70 cm. Przy używaniu ekranów monitorów o przekątnej większej od standardowej wymagane jest większe oddalenie wzroku.