Migrena – jakie powoduje objawy i skąd bierze się ból głowy? 12 czynników, które mogą wywołać migrenę

BRAK SNU

Atakom migreny sprzyja zarówno brak snu, jak i jego nadmiar. Z tego powodu rekomendowanym rozwiązaniem dla osób, które chcą zminmalizowac ryzyko wystąpienia migreny jest zadbanie o stały rytm dobowy. Mimo że potrzeba snu jest kwestią indywidualną, to naukowcy zalecają, by spać ok. 7,5 h dziennie (nie więcej niż 9h).